週休2日制では休まらない？たかラボのnote記事まとめ



週休2日では足りない？心と体を整える「週休3日」の暮らし方

「週休2日でも疲れが抜けない…」そんなモヤモヤを抱えていませんか？ 働き方改革が進む中で、いまだに多くの人が週休2日の生活を送っていますが、それでもなお心身の疲労感が抜けないという声が聞かれます。実際、週末だけで仕事のストレスや体の疲れをリセットするのは難しいことも多いのです。

私自身、長年週休2日制の会社で働いてきましたが、週末は体の疲れを癒やすどころか、家事や買い物に追われ、休んだ気がしませんでした。特にコロナ禍以降は在宅勤務も増え、オン・オフの切り替えが曖昧になり、精神的にも肉体的にも余裕がなくなってしまいました。

そんな中、週休3日制を導入する企業も少しずつ増えてきました。週に3日の休みがあれば、余裕を持って自分のケアや趣味の時間を確保できます。休みの日数が増えることで、リフレッシュ効果が高まり、翌週の仕事効率も上がるというデータもあります。

余った時間をただ過ごすだけでなく、体幹トレーニングやヨガ、筋膜リリースといった健康習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。自宅で手軽に始められるグッズも多く、続けやすいのが魅力です。私も実際にいくつか試してみて、日々の疲れが軽減され、心身ともに安定する感覚を実感しています。

以下は、私が特におすすめする3つのアイテムです。コスパの良さや使いやすさ、レビューの多さなどを考慮して選びました。これらの道具があれば、週休3日の充実した時間をより価値あるものにできますよ。

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