やらないことリスト実践記｜やることリスト時代の心を軽くする習慣
日々の忙しさに追われ、
やるべきことが山積みで
疲弊してしまうことはありませんか？
そんなとき、私が救われたのが「やらないことリスト」を作るという習慣でした。これは、やらないと決めたことを書き出し、自分の時間とエネルギーを大切にするためのシンプルだけど効果的な方法です。
私自身、かつては「何でもやらなければ」と思い込み、常に予定で埋まった日々を送っていました。しかし、その結果、心も体も疲れ切り、仕事もプライベートも中途半端になってしまいました。そんな時に出会ったのが「やらないことリスト」。このリストは、「断る勇気」とも言えます。
やらないことを明確にすることで、自分にとって本当に大切なことに集中できるようになりました。例えば、無理な飲み会の参加を控えたり、SNSのチェック時間を減らしたり、やりがいを感じない雑務は思い切って手放すことを決めました。すると、不思議と時間に余裕が生まれ、精神的なゆとりも戻ってきました。
「やらないことリスト」は、単なる断捨離ではありません。自分の価値観を見つめ直し、自分らしい生き方を選ぶための羅針盤なのです。毎日を無理なく過ごすために、やらないことを決めることは、人生の質を高める大切なステップと言えます。
また、やらないことをはっきりさせることで、周囲とのコミュニケーションも円滑になります。自分の意思を伝えやすくなり、無理なお願いを断ることも自然にできるようになります。結果として、人間関係のストレスも減り、心が軽くなるのを感じました。
もし、あなたが忙しさに押しつぶされそうなら、一度「やらないことリスト」を作ってみてください。小さな勇気が、日々の暮らしを豊かにし、自分らしく生きるための大きな力になるはずです。
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