Notion AIで業務ストレスを解消！社内サポート職の実践記
「やることが多すぎて、どこから手をつければいいか分からない…」
そんな状態に、あなたも心当たりはありませんか？
僕は長年、社内のサポート職として働いてきました。調整、対応、依頼への返信…気づけば「処理すべきこと」に追われる毎日。
頭も心もパンパンで、ミスが怖くて夜も熟睡できない日々が続きました。
そんな時に出会ったのが「Notion AI」でした。
AIというと難しそうなイメージがありますが、使ってみると驚くほど直感的で、むしろ心がふっと軽くなったのです。
◆ Notion AIが僕にもたらした3つの変化
1. 「頭の中のモヤモヤ」が視える化された
まず驚いたのは、Notionに「話しかけるだけ」で、ToDoやアイデアが整理されていくこと。
「○○の進捗をチェックしたい」「××について提案資料を作成したい」など、断片的だった思考が、AIの力で見やすく構造化されていくのです。
まるで、頭の中の“ぐちゃぐちゃ”を言語化してくれる心の秘書ができたようでした。
2. メモや議事録が“自動で要点化”される
会議後に「何が決まったんだっけ？」「誰が何をするんだっけ？」と混乱することが減りました。
Notion AIがメモ内容を要約し、タスクに落とし込んでくれるからです。
あいまいな共有が減ることで、社内のコミュニケーションもスムーズに。
3. 「今やるべきこと」だけに集中できる
情報が整理されたおかげで、マルチタスクに追われず、優先度をつけて動けるようになりました。
「今日はこれだけでOK」と思えるようになったことで、仕事へのプレッシャーや罪悪感も減少。
精神的な余白が、自然と生まれました。
◆ 「心の圧」が軽くなる、という効果
Notion AIは、単なる効率化ツールではありませんでした。
僕にとっては、心の“圧”をゆるめてくれる、優しい相棒のような存在です。
頭を休めたい時には、雑談やアイデア相談に使うことも。
AIとのやり取りが、ちょっとした癒しになっています。
◆ AIを使うことは「自分を守る選択」
働き方や業務のスタイルは人それぞれですが、無理を重ね続けると、心も体も壊れてしまいます。
「AIに頼る」という選択肢は、自分のキャパを守るための手段。
誰かに甘えるように、AIにも甘えていいのだと気づかされました。
情報が多く、変化も激しい時代だからこそ、僕たちはもっと「自分を軽くする方法」を選んでいい。
そのひとつが、Notion AIのようなツールとの付き合い方なのかもしれません。
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